အဓိကထုတ်ကုန်များ

ab040101

elastic နှင့် breathable ခါးသည်ထောက်ခံမှုသည် lumbar ကြွက်သား strain နှင့် lumbar ယိုယွင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရသောခါးနာကျင်မှုအတွက်အထွေထွေကာကွယ်မှုနှင့်ကုသမှုပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောခါးသည်ထောက်ခံမှုအတော်လေးအဆင်ပြေသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အလွန်နီးကပ်သည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ သင်သည်ကျောရိုးကျောရိုးကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောကာကွယ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသောခါးပတ်အထောက်အပံ့ကိုသုံးနိုင်သည်။ နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့, ချွေးပါးလွှာခါးကိုညှပ်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်တိုအတွင်းချွေးထွက်ပြီးကယ်လိုရီများများစားရန်ကူညီပါ။ သံလိုက်ကုထုံး၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့်အခြားကိုယ်ခန္ဓာကုထုံး၏ခါးထောက်မှုကိုလည်းသင့်အခြေအနေနှင့်အညီရွေးချယ်နိုင်သည်။ 

ဒူးထောက်

ဒူးထောင့်သည်အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်သုံးခုရှိသည် - ဘရိတ်၊ အပူထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု။
ဒူးအဆစ်သည်အလေးချိန်ကိုဖြန့်ဝေရန်ကူရှင်တစ်ခုကဲ့သို့ပြုမူသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဒူးပေါ်တွင်ဖိအားများလွန်းခြင်းကြောင့်ဒူးခေါင်းတွင်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒူးထောင့်သတ္တိနှင့်အတူ, patella ဒါကြောင့်ဒဏ်ရာရခံရဖို့အလွယ်တကူမဖြစ်သေချာစေရန်အတော်လေးတည်ငြိမ်အနေအထားတွင် fixed နိုင်ပါတယ်။ ဒူးအဆစ်ဒဏ်ရာရရှိပါကအကြီးအကျယ်ဘရိတ်အုပ်ထားသောဒူးခေါင်းများအသုံးပြုခြင်းသည်ဒူးဆစ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်ပြီးဒူးဆန့်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးဒူးအဆစ်ကိုပိုမိုဆိုးရွားခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
ဒူးဆစ်များသည်ဆောင်းရာသီတွင်အတော်လေးပျက်စီးလွယ်သည်။ ဒူးကိုနွေးစေရန်နှင့်ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုသေချာစေရန်ဒူးခေါင်းများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ဆောင်းတွင်း၌သူတို့၏ဒူးကိုအဆစ်ရောင်နာမှကာကွယ်ရန်ဝတ်ဆင်ကြသည်။ ဝတ်ဆင်ရန်ရေရှည်လိုက်နာခြင်းသည်ဒူလာရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ရောဂါ ဦး စီးဌာန
အားကစား၌, အမျိုးမျိုးသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့်, ပေါ်မှာအမျိုးမျိုးသောဒဏ်ရာများသို့မဟုတ်မျိုးကွဲဖြစ်ပေါ်ရန်လွယ်ကူသည် 

ab040101

ဒူးအဆစ်။ ဒူးခေါင်းသည်ဒူးထောက်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်တွင်ဒူးကိုတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်ဒူးနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်။ ကျွန်ုပ်တို့ထုတ်လုပ်သောဒူးခေါင်းများသည်ဖိအားကိုထိရောက်စွာဖြန့်နိုင်သည်။ ဒူးပေါ်ဖိအားသည်အားကစားဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်း

ab040101

အဆီကိုလောင်စေရန်၊ ၁၀ မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ နာရီဝက်ခန့်ချွေးထွက်ခြင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
Neoprene ရော်ဘာကိုအတွင်းပိုင်းတွင်အသုံးပြုပါ။ ၀ တ်ဆင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ခါးတွင်အပူကိုထိရောက်စွာစုဆောင်းပေးနိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝအဖြစ်များမှုအခြေအနေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးကျောရိုးဖိအားကိုပျံ့နှံ့စေသည်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေသည်၊ ၎င်းသည်လည်ပင်းနှင့်ခါးကိုထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်သည်၊

လက်ကောက်ဝတ်ထောက်ခံမှု

လက်ကောက်ဝတ်အင်္ကျီသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောအပိုင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဒဏ်ရာရနေသည့်အပိုင်းကိုပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လက်ကောက်ဝတ်အင်္ကျီသည်အားကစား၌ကစားသောအခါလက်ကောက်ဝတ်၏သက်ရောက်မှုကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ အားနည်းသောကစားသမားများသည်များသောအားဖြင့်အချို့သောအကာအကွယ်ပေးသည့်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ကြသည်။ လက်ကက်နှင့်လက်မောင်းအပေါ်ရက်ကက်၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ရက်ကက်ကိုကြိုးပျော့ကြိုးဖြင့်ဝတ်ဆင်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်များကိုက်ညီမှုမရှိခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ လက်ကောက်ဝတ်ဝတ်ခြင်းသည်လက်ကောက်ဝတ်အပေါ်ဖိအားနှင့်ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုစွမ်းအားကိုထိရောက်စွာသက်သာစေနိုင်သည်။ ဒါဟာ strain နှင့် dislocation တားဆီး၏ function ကိုရှိပါတယ်
လျှောက်လွှာareaရိယာ
မလျော်ကန်သောအနေအထားကိုတိုးတက်စေခြင်း၊

ab040104